The Freedom Method: Холистична Трансформация
Това е моят премиум пакет за тези, които търсят пълна промяна и дългосрочни резултати. Съчетаваме науката за храненето с изкуството на движението и психологията на навиците. В рамките на този метод работим паралелно върху метаболитното здраве, ставната мобилност и нервната система. Програмата е изцяло персонализирана и включва ежедневно проследяване, за да гарантираме, че всяка стъпка те води към твоята лична свобода.
Нутрициология и Метаболитно Здраве
Фокусираме се върху подхранването на тялото, а не върху неговото ограничаване. Тази услуга е за теб, ако искаш да подобриш храносмилането си, да балансираш хормоните си или да постигнеш оптимално тегло без йо-йо ефект. Работим по метода на малките стъпки, изграждайки устойчиви навици, които се вписват в твоя начин на живот. Не броим калории, а градим здраве на клетъчно ниво.
Индивидуален Mobility Coaching
Подобри начина, по който се движиш, с персонален подход, съобразен с твоето тяло, цели и ежедневие.
Започваме с анализ на движението, след което изготвям индивидуална програма с упражнения, които се адаптират според твоя прогрес.
“Думите трудно могат да опишат искрената ми благодарност за това, което Моника направи за мен – ментално и физически – чрез своето студио и практиките си. Тя е изключителен професионалист и съм щастлива, че пътищата ни се пресякоха, защото именно тя има огромна заслуга да заобичам йога, тялото си и себе си. Цялото ѝ внимание и вярата ѝ в мен ме мотивират всеки ден да доказвам на себе си на колко много всъщност съм способна. За по-малко от година постигнах резултати в гъвкавост, сила и мобилност, които преди ми се струваха недостижими, дори невъзможни. Благодаря ти, Мон, за старанието, за това че винаги ни предизвикваш да излизаме извън зоната си на комфорт – само за да се уверим, че можем… стига да сме постоянни и осъзнати. И разбира се – да дишаме. Класовете с теб са едни от най-приятните часове от деня ми. ❤️„
Милена
„Практиките по йога и мобилност ме зареждат физически и емоционално. Истински подарък за тялото и душата!“
Виолета
„Мони е страхотен инструктор! Била съм на различни класове, но нейните практики винаги оставят в мен усещането на комфорт в тялото, плюс усещането на вътрешен мир и релаксация.“
Анелия